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山东邹城市工人文化宫开展瑜伽培训课,职工开启身心焕新之旅
时间:2025-06-16 10:24  浏览次数:
   山东新闻网:为丰富职工业余生活,倡导健康生活方式,近日,邹城市工人文化宫开展了瑜伽培训课程,吸引了众多职工踊跃参与。
 
  在快节奏的现代生活中,职工们面临着工作与生活的双重压力,身体健康与精神状态都亟待关注。瑜伽作为一种古老而有效的身心锻炼方式,不仅能帮助塑造良好体型,还可通过呼吸法和冥想提升心理素质。此次工人文化宫开展瑜伽培训班,正是为了满足职工们缓解压力、增强体质的需求。
 
  本次培训班邀请了境界健身会所韩老师进行授课。课程内容丰富且实用,涵盖基础的舒缓拉伸动作、针对办公室人群的肩颈放松和核心强化动作,还融入了呼吸冥想训练,帮助职工实现身心同步减压 。
 
  在课堂上,悠扬的音乐伴随着学员们流畅而专注的动作,老师悉心指导每一个姿势的标准与要领。课程结尾,老师引导大家进行深度呼吸和冥想,让职工们在忙碌的生活中寻得片刻宁静,释放压力,达到身心的深度放松 。
 
  “参加这个瑜伽培训,让我在工作之余有了放松身心的好机会,感觉自己的身体柔韧性好了很多,精神状态也更饱满了。”一位学员开心地分享道。还有学员表示:“在这里不仅锻炼了身体,还结识了很多志同道合的朋友,非常感谢工人文化宫举办这样的活动。”
 
  接下来,工人文化宫将持续关注职工需求,不断优化课程设置,为职工带来更多元化、高质量的培训课程,进一步丰富职工业余文化生活,助力职工以更健康的身体和更积极的心态投入到工作与生活中。(马甜甜、徐君君)
 

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文章编辑: 陈秀荣
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